Une nouvelle analyse de données provenant du monde entier a révélé qu’une activité physique régulière pourrait réduire considérablement le risque de développer le COVID-19 – et de tomber gravement malade à cause de cette maladie. L’étude, publiée dans le British Journal of Sports Medicine, a révélé qu’environ 20 minutes d’exercice par jour seraient les plus bénéfiques pour les personnes, tout en réduisant le risque d’infection, de gravité, d’hospitalisation et de décès.
L’étude suggère qu’au moins 150 minutes d’exercice d’intensité modérée par semaine, ou 75 minutes d’exercice intense, assureraient la meilleure protection.
Les chercheurs ont écrit : “Une activité physique régulière semble être liée à une probabilité plus faible de résultats défavorables de COVID-19.
“Notre analyse révèle que les personnes qui pratiquent une activité physique régulière ont une probabilité plus faible d’infection par le virus Sars-CoV-2, d’hospitalisation liée au COVID-19, de maladie grave liée au COVID-19 et de décès lié au COVID-19 que les personnes physiquement inactives, indépendamment de la conception et de l’instrument utilisé.”
L’exercice régulier a toujours été considéré comme ayant des effets protecteurs contre la gravité des infections respiratoires, au moins en partie en raison du renforcement du système immunitaire qu’il procure.
Cependant, les chercheurs ont appelé à la prudence dans l’interprétation des résultats, en soulignant les limites de l’analyse.
Les chercheurs ont noté que jusqu’à présent, le lien entre la maladie de Creutzfeldt-Jakob et l’activité physique a été mal compris, mais qu’il implique probablement des facteurs métaboliques et environnementaux.
Dans cette étude, les chercheurs ont cherché à calculer exactement la quantité d’activité physique nécessaire pour réduire les risques d’infections, d’hospitalisations et de décès liés au Covid.
Ils ont analysé d’importantes bases de données, portant sur plus de 1,8 million d’adultes, dont un peu plus de la moitié (54 %) étaient des femmes et l’âge moyen était de 53 ans.
L’analyse a révélé que les personnes qui faisaient régulièrement de l’exercice présentaient un risque d’infection par le virus Sars-CoV-2 inférieur de 11 %.
Ils ont constaté que le taux d’admission à l’hôpital avait diminué de 36 %, tandis que le risque d’infections graves avait chuté de 44 %.
Parallèlement, ils ont également constaté que les personnes faisant régulièrement de l’exercice avaient un risque de décès par COVID-19 inférieur de 43 % à celui de leurs pairs physiquement inactifs.
Ils ont également constaté que l’activité physique avait une limite supérieure, au-delà de laquelle il n’y avait plus d’amélioration.
Les chercheurs ont prévenu que leur analyse n’avait pas inclus la variante Omicron, et avait inclus des études d’observation, des conceptions d’étude différentes, des évaluations subjectives des niveaux d’activité physique, ce qui pourrait affecter les résultats.
Ils ont émis l’hypothèse que ces avantages pour la santé sont dus au fait que l’exercice physique aide à stimuler les réponses anti-inflammatoires du corps, ainsi que la forme cardiorespiratoire et musculaire,
Ils ont écrit : “Nos résultats soulignent les effets protecteurs d’une activité physique suffisante en tant que stratégie de santé publique, avec des avantages potentiels pour réduire le risque de COVID-19 grave.
“Compte tenu de l’hétérogénéité et du risque de biais de publication, d’autres études avec une méthodologie et des rapports de résultats standardisés sont maintenant nécessaires.”